老化防止にみかんの皮

昨日、ビートたけしのニッポンの見方を見たら
【老化防止】が取り上げられていた。

老化防止のための
4つのポイントは…


抗酸化作用の強いものを食べる事。


代表的な食べ物が
皮。

食べ物の皮は、食べ物の酸化を防ぐため、
抗酸化作用が非常に強くなっているそうだ。



空腹の時間を楽しむ。

ぐぅーーーっと鳴っている時、
成長ホルモンがばんっばん出ているらしい!!
だから、出演していた先生は一日一食。
あとはぐぅーぐぅー鳴らしているそうだ。

確かに
一日三食って誰が決めたんだろ~?



よく寝る事!!
22:00~02:00の時間寝る事で
成長ホルモン出るらしい!!



恋。
恋をする事!!
毎日ヒールはいて
ずーっとずっと女でいよう。
綺麗でいよう。
笑顔でいよう。
いつまでも、殿方にキュンっとしてもらおう。

そうしてずーっと若くいよう!

そうそう。
だって、恋が1番楽しいじゃない。



よーし
ここで宣言しよう。

今日から二食にしまーす。
食べたくてイライラしても、
細胞がイキイキし出してる~!!!
と思えば耐えられそうな気がします。

徳之島の無農薬みかんでみかんの皮の黒糖漬けを作ります。

あと、抗酸化作用といえば
お酢。
週末お酢風呂に入ろう!!


それから、
よく寝ます!!
お風呂は朝でいい!
睡眠優先だぁー

いでよ!成長ホルモン!!




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